飲咩可以幫助消除痘痘？皮膚科醫生教你點揀
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2026 年 1 月 2 日
痘痘問題困擾唔少人，尤其係青春期同壓力大嘅時候特別容易爆發。除咗外用藥物同護膚品，其實飲食都可以幫助改善痘痘問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，選擇適合嘅飲品可以輔助調理皮膚，但要注意唔好期望即時見效，持之以恆先係關鍵。 1. 綠茶：天然抗氧化幫手 綠茶含有豐富嘅茶多酚，具有抗炎同抗氧化作用，可以幫助減輕皮膚發炎情況。每日飲1-2杯無糖綠茶，長期堅持可以改善油脂分泌過多嘅問題。不過要注意，唔好飲得太濃或者加太多糖，否則可能適得其反。2. 薄荷茶：調節油脂分泌 薄荷茶有助於平衡荷爾蒙，尤其對女性經期前後嘅痘痘有幫助。佢可以鎮靜皮膚同減少油脂分泌，飲用時可以加少少蜂蜜調味，但唔好過量。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，如果本身胃寒嘅人，就要避免空腹飲用。 3. 檸檬水：排毒兼美白 新鮮檸檬水含有維他命C，可以促進膠原蛋白合成，幫助皮膚修復。朝早空腹飲一杯溫檸檬水（記得要稀釋），有助排毒同提亮膚色。但要留意，檸檬酸性較強，飲完記得漱口，避免傷害牙齒琺瑯質。 4. 豆漿：植物雌激素平衡荷爾蒙 豆漿含有大豆異黃酮，可以幫助調節女性荷爾蒙，減少因荷爾蒙失調引起嘅痘痘。選擇無糖豆漿，每日一杯就足夠。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果對大豆敏感嘅人就要避免。 5. 水：最基本但最重要 足夠嘅水分可以幫助身體排毒，保持皮膚水潤。每日至少飲8杯水，如果覺得清淡可以加片檸檬或者黃瓜增加味道。脫水會令皮膚更加乾燥，反而刺激油脂分泌，加重痘痘問題。 雖然以上飲品對改善痘痘有一定幫助，但如果痘痘問題嚴重或者持續唔退，建議盡早去專業皮膚科求診。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供個人化嘅治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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