牙齒鬆動係缺乏咩營養？瞭解原因同預防方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 31 日
好多人都會遇到牙齒鬆動嘅問題，尤其係隨住年齡增長，牙齒嘅穩固性可能會逐漸下降。但係，牙齒鬆動唔一定係老化嘅必然現象，好多時候同我哋日常飲食同營養攝取有關。今日就等我哋一齊瞭解下，牙齒鬆動可能係缺乏咩營養，同埋點樣預防同改善呢個問題。 牙齒鬆動嘅主要原因 牙齒鬆動通常同以下幾方面有關： 1. 鈣質不足：鈣係維持牙齒同骨骼健康嘅重要元素，如果長期缺乏鈣質，牙齒嘅穩固性就會受到影響。 2. 維他命D缺乏：維他命D幫助身體吸收鈣質，如果維他命D不足，即使攝取足夠鈣質，身體都無法有效利用。 3. 牙周病：牙齦發炎同牙周組織受損，會導致牙齒支撐力下降，最終鬆動甚至脫落。點樣補充營養預防牙齒鬆動？ 要預防牙齒鬆動，日常飲食中可以多攝取以下營養： - 高鈣食物：牛奶、芝士、豆腐、芝麻等。 - 富含維他命D嘅食物：魚類（如三文魚、沙甸魚）、蛋黃、菇類等。 - 維他命C：有助牙齦健康，可以從橙、奇異果、青椒等食物中攝取。 除咗飲食，定期口腔檢查同正確刷牙習慣都好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，如果發現牙齒鬆動或牙齦出血，應該盡早求醫，避免問題惡化。 專業治療建議 如果牙齒已經出現鬆動，建議去專業嘅口腔科檢查，醫生可能會根據情況建議： - 牙周治療：清除牙石同炎症，穩定牙周組織。 - 矯正或固定：嚴重鬆動時，可能需要用牙箍或固定裝置幫助穩定牙齒。 早期發現同治療係防止牙齒脫落嘅關鍵，千萬唔好忽視初期症狀。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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