牙齦萎縮食咩好？口腔科醫生教你點樣護理牙齦健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 30 日
牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，可能導致牙齒敏感、牙根暴露，甚至影響牙齒穩定性。除咗專業治療外，飲食亦對牙齦健康有好大影響。今日，深圳博愛曙光醫院口腔科醫生同大家分享一啲適合牙齦萎縮患者嘅食物，幫助你從日常飲食中改善牙齦健康。 1. 高維他命C食物 維他命C對牙齦健康非常重要，因為佢可以促進膠原蛋白合成，幫助牙齦組織修復。建議多食橙、奇異果、士多啤梨、西蘭花等富含維他命C嘅食物。長期缺乏維他命C可能會令牙齦更容易發炎同萎縮，所以每日攝取足夠嘅維他命C好關鍵。2. 含鈣質嘅食物 鈣質唔單止對骨骼有益，對牙齒同牙齦健康同樣重要。牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜（如菠菜）都係良好嘅鈣質來源。足夠嘅鈣質可以幫助維持牙齒穩固，減少牙齦萎縮嘅風險。 3. 含奧米加3脂肪酸嘅食物 奧米加3脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕牙齦炎症。三文魚、亞麻籽、核桃等食物都含有豐富嘅奧米加3。定期攝取呢類食物，可以降低牙齦發炎嘅機會，從而減緩牙齦萎縮。 4. 高纖維蔬果 蘋果、紅蘿蔔、芹菜等高纖維蔬果可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔，減少細菌滋生。咀嚼呢類食物時，仲可以輕微按摩牙齦，促進血液循環，對牙齦健康有一定幫助。 5. 避免過量攝取酸性同高糖食物 酸性食物（如檸檬、汽水）同高糖食物會侵蝕牙齒琺瑯質，並促進細菌滋生，加劇牙齦問題。減少呢類食物嘅攝取，可以保護牙齦同牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，牙齦萎縮需要專業診斷同治療，如果發現牙齦退縮、牙齒敏感等問題，建議盡早求醫，避免情況惡化。我哋提供專業嘅口腔檢查同個性化治療方案，幫助你維持口腔健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 牙齦萎縮點算好？專業口腔科醫生教你補救方法
- 下壹篇: 牙齦萎縮點算好？專業口腔科醫生教你應對方法
