骨質疏鬆點樣補救？及早檢查同預防最關鍵
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 18 日
骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，尤其係中老年人同更年期後嘅女性更容易中招。隨住年齡增長，骨質流失加快，骨骼變得脆弱，容易骨折。如果發現自己有骨質疏鬆嘅跡象，應該及早檢查同採取補救措施，避免病情惡化。 點樣知道有冇骨質疏鬆？ 骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，好多人係骨折後先發現問題。建議45歲以上人士定期做骨密度檢查，尤其係更年期女性、長期服用類固醇藥物嘅人、有家族病史或長期缺乏運動嘅人士，更應該定期評估骨骼健康。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，幫助你及早瞭解骨骼狀況。骨質疏鬆點樣補救？ 1. 飲食補鈣：每日攝取足夠鈣質，可以飲牛奶、食芝士、豆腐、深綠色蔬菜等。維他命D有助鈣吸收，可以透過曬太陽或食蛋黃、魚類補充。 2. 適量運動：負重運動（如行路、慢跑、舉啞鈴）可以刺激骨骼生長，增強骨密度。 3. 避免不良習慣：減少飲酒、戒煙，因為酒精同尼古丁會加速骨質流失。 4. 藥物治療：如果骨質疏鬆情況嚴重，醫生可能會建議服用鈣片、維他命D補充劑或抗骨質疏鬆藥物。 預防勝於治療 骨質疏鬆一旦形成，好難完全逆轉，所以預防更加重要。年輕時就應該建立良好嘅飲食同運動習慣，儲存足夠骨量。中老年後，定期檢查骨密度，及早發現問題並調整治療方案。深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面嘅健康檢查，包括骨密度評估，幫助你掌握骨骼健康狀況。 如果懷疑自己有骨質疏鬆，建議儘早去醫院做詳細檢查，專業醫生會根據你嘅情況制定個人化嘅治療同保健計劃。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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