血糖高點算好？教你即時降血糖嘅實用方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 17 日
血糖高係唔少人嘅困擾，尤其係糖尿病人士，如果突然發現血糖飆升，點樣可以快速降低血糖呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，血糖控制需要綜合方法，唔可以單靠某一種方式，以下幾個方法可以幫你即時降低血糖。 首先，運動係最直接嘅降血糖方法。當血糖高嘅時候，可以進行15-30分鐘嘅中等強度運動，例如快步行、踩單車或者簡單嘅伸展運動。運動可以幫助身體消耗血糖，令血糖快速下降。不過，如果血糖過高（例如超過16.7mmol/L）或者出現酮症，就唔適合劇烈運動，應該先就醫。其次，飲水可以幫助稀釋血糖。血糖高嘅時候，多飲清水可以促進排尿，帶走部分血糖。但要注意，唔好飲含糖飲料，否則會令血糖更高。同時，可以飲用淡鹽水或者電解質水，防止脫水。 另外，調整飲食亦好重要。如果發現血糖升高，可以選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如蔬菜、全穀物同蛋白質豐富嘅食物，避免攝入高糖、高脂肪食物。少食多餐可以避免血糖大起大落，保持穩定。 如果以上方法效果唔明顯，或者血糖持續偏高，建議儘快去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅血糖監測同健康評估，幫助你掌握血糖情況，並制定個人化嘅控制方案。 最後要提醒，降血糖唔可以過急，突然血糖過低反而危險。平時應該養成良好嘅生活習慣，定期監測血糖，預防勝於治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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