腎石食咩好？外科醫生教你點樣預防同改善
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 17 日
腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，唔少人都會問：「有腎石食咩好？」呢個問題其實好重要，因為飲食習慣對預防同改善腎石有好大影響。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒大家，適當調整飲食可以有效降低腎石形成嘅風險。 腎石患者最緊要飲多啲水，每日最少要飲8-10杯清水。充足嘅水份可以幫助稀釋尿液，減少礦物質沉積形成結石嘅機會。如果你本身有腎石問題，醫生可能會建議你飲更多水。鈣質攝取要適量，好多人以為有腎石就要完全避開含鈣食物，其實呢個觀念係錯嘅。適當嘅鈣質攝取反而可以幫助減少草酸鹽吸收，預防草酸鈣結石。牛奶、乳酪同芝士都係唔錯嘅選擇，但要注意份量。 減少高草酸鹽食物都好重要。菠菜、甜菜、朱古力、堅果同茶葉都含有較多草酸鹽，容易形成草酸鈣結石。有腎石問題嘅人應該適量控制呢類食物嘅攝取量。 鹽份攝取要控制，因為過多鈉質會增加尿液中鈣嘅排出量，提高結石風險。盡量減少加工食品、罐頭食品同鹹味零食嘅攝取。 適量攝取檸檬酸都有幫助，例如飲用稀釋嘅檸檬水。檸檬酸可以抑制結石形成，仲可以幫助溶解細小嘅結石。但要注意唔好加太多糖，否則會適得其反。 深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，如果懷疑自己有腎石問題，最好盡早求醫做詳細檢查。醫生會根據你嘅結石類型同身體狀況，提供更個人化嘅飲食建議。記住，每個人嘅情況都唔同，盲目跟從網上嘅飲食建議可能唔適合你。 預防腎石最重要係建立良好嘅飲食習慣，均衡飲食、適量運動同充足水份攝取缺一不可。如果你已經有腎石問題，定期覆診同跟進治療都好重要。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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