落BB食咩好？婦科醫生教你產後飲食要點
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 15 日
生完BB之後，媽媽嘅身體需要好好調理，飲食就係恢復嘅關鍵之一。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後飲食唔單止要補充營養，仲要考慮到哺乳同身體恢復嘅需要。咁究竟落BB之後應該食咩好呢？等我哋一齊來瞭解下。 首先，產後飲食要注重蛋白質嘅攝取。雞蛋、瘦肉、魚類同豆製品都係唔錯嘅選擇，可以幫助傷口癒合同恢復體力。例如，鯽魚湯唔單止營養豐富，仲可以幫助催乳，適合哺乳期嘅媽媽。不過，要避免太過油膩嘅湯水，以免影響消化。其次，蔬菜同水果必不可少。產後容易便祕，多食纖維豐富嘅蔬菜，例如菠菜、紅蘿蔔，可以幫助腸道蠕動。水果方面，蘋果、香蕉都係好選擇，但係要避免生冷食物，最好用溫水泡一泡再食。 另外，補充鐵質都好重要。生產時失血較多，可以多食紅棗、豬肝等補血食物。如果媽媽貧血情況嚴重，可以諮詢醫生是否需要補充鐵劑。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，產後飲食最好少食多餐，避免一次食得太多造成腸胃負擔。 最後，要記得多飲水，尤其係哺乳期嘅媽媽，水分不足會影響奶量。可以飲啲溫熱嘅紅糖水或者紅棗水，既補充水分又補血。 總之，產後飲食要均衡多樣化，避免刺激性食物。如果有特殊情況，例如妊娠糖尿病或高血壓，最好諮詢醫生制定個人化飲食方案。深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富經驗，可以為產後媽媽提供專業指導。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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