月經量少要喫什麼？營養調理助你改善經期問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 3 日
好多女性都會遇到月經量少嘅問題，可能係因為壓力大、營養不良，或者內分泌失調等引起。如果長期經量過少，建議先到醫院檢查，排除病理性原因。而日常飲食方面，適當補充營養亦有助改善情況。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，以下幾類食物可以幫助調理身體，促進經血正常排出。 1. 補血類食物 月經量少可能同貧血有關，所以要多食含鐵質豐富嘅食物，例如紅棗、黑芝麻、豬肝、菠菜等。鐵質係製造血紅蛋白嘅重要元素，可以幫助改善氣血不足嘅情況。另外，維他命C有助鐵質吸收，所以食鐵質食物時，可以搭配橙、奇異果等生果。2. 暖宮活血食物 中醫認為，寒凝血瘀會導致經血不暢，所以可以適量食啲溫補食材，例如薑茶、桂圓、紅糖等，幫助促進血液循環。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科亦會根據個人體質，建議適合嘅食療方案。 3. 富含蛋白質嘅食物 蛋白質係身體修復同激素合成嘅基礎，攝取足夠嘅優質蛋白，例如雞蛋、魚肉、豆類等，可以幫助維持內分泌平衡，改善月經量少嘅問題。 4. 避免生冷寒涼食物 經期期間或者平時，最好少食凍飲、雪糕同生冷食物，以免影響子宮血液循環，令經血更少。 如果調整飲食後仍然無改善，建議到深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，醫生會根據情況安排激素檢測或超聲波等檢查，確保健康無虞。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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