內分泌失調失眠點算好？婦科醫生教你對症調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 12 月 2 日
好多女性都試過夜晚瞓唔着，或者成晚醒醒瞓瞓，可能係內分泌失調搞鬼。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，女性荷爾蒙波動好易影響睡眠質素，尤其係經期前後、更年期或者壓力大嘅時候，特別容易出現呢種情況。 點解內分泌失調會引致失眠？ 當雌激素同孕激素水平唔穩定時，會直接影響大腦分泌褪黑激素（即係幫我哋入睡嘅荷爾蒙）。另外，甲狀腺功能異常、腎上腺素過多都會令人難以放鬆。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果持續失眠兼有月經紊亂、情緒波動大等症狀，建議及早檢查。改善內分泌失調失眠嘅方法 1. 規律作息：盡量固定上牀同起身時間，等身體記住生理時鐘。 2. 飲食調節：少食咖啡因同精製糖，多補充維他命B雜同鎂（例如深綠色蔬菜、香蕉）。 3. 適度運動：每日做30分鐘溫和運動如瑜伽、散步，有助平衡荷爾蒙。 如果自我調節後情況無改善，深圳博愛曙光醫院婦科提供荷爾蒙檢測同專業治療方案，幫你從根源改善問題。醫生會根據個人情況，可能建議中藥調理、荷爾蒙療法或壓力管理訓練等。 記住：長期失眠唔單止令人精神差，仲可能加重內分泌紊亂，形成惡性循環。早啲正視問題，先可以真正恢復優質睡眠。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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