多囊卵巢綜合症唔可以食啲咩？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 16 日
多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅內分泌疾病，主要影響生育年齡嘅女性。患者除咗要接受適當嘅治療外，飲食調整亦係控制病情嘅重要一環。飲食管理可以有效改善胰島素抵抗、調節荷爾蒙水平，從而減輕症狀。咁，究竟患有PCOS嘅女士應該避免食啲咩呢？ 高糖食物要小心多囊卵巢綜合症患者通常伴隨胰島素抵抗，高糖飲食會令血糖飆升，加重胰島素問題。因此，甜品、汽水、果汁、糖分高嘅零食（如蛋糕、朱古力）儘量少食。代糖食品亦唔係好選擇，部分研究顯示，人造甜味劑可能會幹擾荷爾蒙平衡，令PCOS症狀惡化。 精製碳水化合物要減少 白飯、白麪包、意粉等精製碳水化合物會快速轉化爲糖分，影響血糖穩定。建議改用全麥、糙米、燕麥等低升糖指數（GI）嘅食物，幫助維持血糖平穩。長期食高GI食物會加重胰島素抵抗，間接影響排卵功能。 加工食品同反式脂肪要避免 香腸、即食麪、薯片等加工食品含有大量添加劑同反式脂肪，會引發體內炎症，加重PCOS嘅症狀。炎症反應會令荷爾蒙失調更加嚴重，所以儘量選擇新鮮食材，減少食用加工食品。 高脂肪乳製品要適量 全脂牛奶、芝士、牛油等乳製品含有較多嘅飽和脂肪，過量攝入可能會刺激雄激素分泌。PCOS患者本身雄激素偏高，過多高脂乳製品可能會加重毛發過多、暗瘡等問題。建議選擇低脂或植物奶代替。 飲食調整要點總結 1. 減少高糖同精製碳水化合物，選擇低GI食物。 2. 避免加工食品同反式脂肪，減少炎症反應。 3. 適量控制高脂肪乳製品，防止雄激素升高。 4. 均衡飲食，配合運動，幫助改善胰島素敏感性。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，PCOS患者嘅飲食管理需要長期堅持，配合適當嘅藥物治療同生活方式調整，先可以有效控制病情。如有疑問，建議諮詢專業醫生制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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