食咩嘢容易生結石？飲食習慣要留意
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 9 日
結石問題困擾唔少人，尤其係腎結石同膽結石，痛起上嚟真係好辛苦。飲食習慣係其中一個重要成因，如果長期食某啲食物，的確會增加生結石嘅風險。今日就同大家講下，邊啲食物要特別小心。 高草酸食物易引致腎結石腎結石最常見嘅類型係草酸鈣結石，而草酸含量高嘅食物就係元兇之一。菠菜、莧菜、朱古力、濃茶同埋堅果類（如杏仁、花生）都含有較多草酸。如果本身體質容易生結石，建議減少呢類食物嘅攝取量。不過，大家唔需要完全戒食，適量進食並配合足夠水份攝取，先係最明智嘅做法。 高鈉飲食增加結石風險 食得太鹹亦會增加腎結石嘅機會。鹽分高嘅食物會令身體排出更多鈣質，增加尿液中鈣嘅濃度，容易形成結石。所以，加工食品（如臘腸、罐頭、即食麵）同埋重口味嘅餸菜都應該減少食用。平時煮餸記得少落鹽，盡量選擇新鮮食材。 高嘌呤食物易致尿酸結石 如果你有痛風或者尿酸偏高等問題，就要留意嘌呤含量高嘅食物，因為尿酸結石都係常見嘅結石類型之一。內臟類（如豬肝、雞腎）、海鮮（如帶子、蝦）同埋啤酒等，嘌呤含量都較高。如果本身尿酸代謝唔好，最好控制呢類食物嘅攝取量，避免加重結石問題。 飲食小貼士 1. 多飲水：每日飲足夠嘅水（約2-3公升），可以稀釋尿液，減少礦物質沉積，預防結石形成。 2. 適量補充鈣質：並非所有鈣質都會導致結石，適量攝取低脂奶類、豆腐等，反而可以幫助減少草酸吸收。 3. 均衡飲食：減少高糖、高脂肪食物，避免肥胖增加結石風險。 如果已經有結石問題，建議盡早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科提供專業結石診療服務，採用先進設備同埋個性化治療方案，幫助患者解決結石困擾。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 尿道結石手術：瞭解常見治療方法及術後護理
- 下壹篇: 腎結石點樣排出？外科醫生教你方法
