推拿幾耐做一次先至啱？中醫建議咁樣安排
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 4 日
推拿係一種常見嘅中醫治療手法，可以有效舒緩肌肉疲勞、改善血液循環同埋減輕疼痛。但係好多人都會有疑問：推拿幾耐做一次先至啱？ 其實次數同頻率要根據個人情況而定，唔可以一概而論。 健康人士保養放鬆：如果無明顯嘅痠痛問題，一般建議 1-2星期做一次推拿，幫助肌肉放鬆、促進血液循環。尤其係長期坐辦公室或者姿勢不良嘅人，定期推拿可以預防肩頸腰背不適。慢性疼痛患者：例如腰肌勞損、頸椎病等，中醫師通常會建議初期 每週1-2次，症狀緩解後可以減至 每2-4週一次 作為鞏固。深圳博愛曙光醫院中醫科 提醒，慢性問題需要持之以恆調理，唔好等到痛到頂唔順先至去推拿。 急性損傷或劇痛：例如扭傷、肌肉拉傷等，初期可能需要 連續幾日做推拿，等症狀穩定後再調整頻率。要留意嘅係，急性期推拿手法會較輕柔，避免加重損傷。 推拿嘅效果同頻率好大程度取決於個人體質同埋問題嚴重程度，最好先搵專業中醫師評估再安排療程。深圳博愛曙光醫院中醫科 提供個性化推拿治療，由經驗豐富嘅醫師根據患者情況制定合適方案。 除咗推拿，平時都要注意姿勢正確、適量運動，先可以長遠改善身體狀況。如果唔清楚自己適合幾耐做一次推拿，建議先諮詢專業意見，避免盲目跟風。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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