改善脫髮食物：從飲食入手保護頭髮健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 11 月 2 日
脫髮問題困擾唔少人，除咗遺傳、壓力等因素，飲食習慣亦係影響頭髮健康嘅重要原因。皮膚科醫生指出，均衡飲食可以幫助改善脫髮情況，尤其係攝取足夠嘅營養素，對頭髮生長有好大幫助。 蛋白質係頭髮主要成分之一，如果攝取不足，頭髮會變得脆弱易斷。雞蛋、瘦肉、豆類等食物都含有豐富蛋白質，每日適量攝入可以維持頭髮健康。另外，鐵質亦好重要，缺鐵會導致血液循環不良，影響頭髮生長。紅肉、菠菜同埋深綠色蔬菜都係補鐵嘅好選擇。Omega-3脂肪酸對頭皮健康有好處，可以減少炎症，促進毛囊健康。三文魚、亞麻籽同埋堅果都含有豐富嘅Omega-3，建議每週至少食兩至三次。此外，維他命D同埋鋅都對頭髮生長有幫助，可以透過曬太陽或進食蘑菇、海鮮等食物補充。 不過，單靠食物未必可以完全解決脫髮問題，如果脫髮情況嚴重，建議尋求專業醫生嘅幫助。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅脫髮診斷同治療，醫生會根據個人情況制定合適嘅方案，幫助患者改善頭髮問題。 記住，改善脫髮需要耐心同埋多方面配合，均衡飲食、適量運動同埋減少壓力都係關鍵。如果想瞭解更多資訊，可以諮詢專業醫生意見。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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