孕婦飲食禁忌：孕期飲食要留意咩？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 25 日
懷孕係人生中一個重要階段，孕婦嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康發育。咁究竟孕婦喺飲食上有咩禁忌需要留意？深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準媽媽，以下幾點要特別注意，確保媽媽同BB都健康平安。 1. 避免生冷食物 生冷食物如魚生、生蠔、未煮熟嘅肉類等，容易含有細菌或寄生蟲，可能導致腸胃不適甚至感染。孕婦免疫力較低，食生冷食物風險較大，建議所有食物都要煮熟先食。2. 少食高糖、高脂肪食物 孕期容易出現妊娠糖尿病同體重過度增長，所以甜食、油炸食品要適量控制。過量攝入糖分同脂肪唔單止影響孕婦健康，仲可能增加BB將來肥胖嘅風險。 3. 戒酒精同咖啡因 酒精會影響胎兒神經發育，即使少量都可能造成傷害，所以懷孕期間一定要戒酒。咖啡因攝取亦要控制，每日唔好超過200毫克（約一杯咖啡），否則可能增加流產風險。 4. 避免未經消毒嘅奶製品 某啲軟芝士同未經消毒嘅牛奶可能含有李斯特菌，對孕婦同胎兒構成威脅。選擇經過巴氏消毒嘅奶製品更加安全。 5. 控制海鮮攝入量 雖然海鮮富含Omega-3，有益胎兒腦部發育，但部分海魚（如鯊魚、劍魚）可能汞含量較高，孕婦應避免食用。可以選擇三文魚、沙丁魚等低汞魚類。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，孕期飲食最緊要均衡同多樣化，適量補充葉酸、鐵質同鈣質。如果有任何疑問，最好諮詢專業醫生，制定適合個人嘅飲食計劃。 記住，每位孕婦體質唔同，如果有特殊健康狀況（如妊娠糖尿病），飲食更需要個性化調整。定期產檢同聽從醫生建議，先至係保障母嬰健康嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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