偏頭痛點樣舒緩？內科醫生教你有效方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 17 日
偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病，好多人都會反覆發作，嚴重影響日常生活。深圳博愛曙光醫院內科醫生指出，偏頭痛嘅症狀包括劇烈頭痛、噁心、畏光等，如果唔及時處理，可能會變得更嚴重。咁偏頭痛點樣舒緩呢？以下有幾個實用方法可以幫到你。 1. 適當休息，避免刺激 偏頭痛發作時，最好搵個安靜、光線較暗嘅地方休息。醫生建議盡量避開嘈雜嘅環境同強光，因為呢啲因素可能會加重症狀。同時，可以試下閉目養神，減輕頭部壓力。2. 冷敷或熱敷 冷敷可以幫助收縮血管，減輕頭痛。你可以用冰袋或者凍毛巾敷喺額頭或者後頸位置，每次大約10-15分鐘。如果係緊張性頭痛，熱敷可能更有效，可以放鬆肌肉，緩解不適。 3. 調整飲食習慣 有啲食物可能會誘發偏頭痛，例如芝士、朱古力、酒精同咖啡因。深圳博愛曙光醫院內科提醒，如果你經常偏頭痛，可以記錄低飲食習慣，睇嚇邊啲食物會引起不適，以後盡量避免。 4. 保持規律作息 作息唔規律、睡眠不足或者睡眠過多都可能引發偏頭痛。醫生建議每日保持固定嘅睡眠時間，避免熬夜，同時適量運動，幫助身體放鬆。 5. 藥物治療 如果偏頭痛反覆發作，而且症狀嚴重，可以考慮藥物治療。非處方止痛藥如撲熱息痛或者布洛芬可能有效，但如果頭痛頻繁，最好去醫院睇醫生，避免長期依賴止痛藥。 6. 放鬆心情，減少壓力 壓力同焦慮係偏頭痛嘅常見誘因。做嚇深呼吸、瑜伽或者冥想，可以幫助放鬆神經，減輕頭痛。如果壓力過大，建議尋求專業心理輔導。 深圳博愛曙光醫院內科提醒，如果偏頭痛頻繁發作，或者伴隨視力模糊、手腳無力等症狀，應該盡快就醫，排除其他嚴重疾病嘅可能性。醫院提供專業嘅診斷同治療，幫助患者有效管理偏頭痛問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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