點樣自我檢查係咪有肩周炎？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 16 日
肩周炎係一種常見嘅肩關節問題，好多人都會遇到。如果你最近覺得肩膀有啲唔舒服，可以試下用呢啲方法自我檢查下。 首先，留意下自己嘅症狀。肩周炎通常會有以下幾種表現：肩膀痛，特別係夜晚會痛得犀利啲；手臂舉高嘅時候會痛或者有阻滯感；穿衫、梳頭呢啲動作做起來有困難。如果你有呢啲情況，就要小心可能係肩周炎啦。跟住可以試下幾個簡單動作： 1. 將手臂慢慢向前舉高，睇下可唔可以舉到同地面平行 2. 試下將手放喺背後，睇下可唔可以摸到對面嘅肩胛骨 3. 將手臂向外側展開，睇下可唔可以舉到同地面平行 如果呢啲動作做起來好痛或者好難完成，咁就可能係肩周炎嘅徵兆啦。 要注意嘅係，自我檢查只係初步判斷，唔能夠代替專業醫生嘅診斷。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，如果症狀持續超過兩星期，或者痛到影響日常生活，就應該盡快求醫。 中醫治療肩周炎有多種方法，包括針灸、推拿同埋中藥調理。針灸可以疏通經絡，改善局部血液循環；推拿手法可以放鬆肌肉，緩解疼痛；中藥則可以從根本調理身體，改善氣血運行。 預防肩周炎都好重要。平時要注意保持正確姿勢，避免長時間用同一姿勢工作；適當做啲肩部運動，增強肌肉力量；天冷時要注意保暖，避免肩部受寒。 深圳博愛曙光醫院中醫科設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果你有肩部不適，歡迎前來諮詢專業中醫師嘅意見。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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