如何快速消除脂肪肝？專家教你有效方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 13 日
脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係飲食唔均衡、缺乏運動同生活壓力大嘅人更容易中招。如果你喺體檢時發現有脂肪肝，唔使太擔心，只要及早調整生活方式，大多數情況都可以改善甚至逆轉。今日就等深圳博愛曙光醫院體檢科嘅專家同大家分享一啲快速消除脂肪肝嘅實用方法。 1. 調整飲食習慣 要消除脂肪肝，首先要控制熱量攝入，減少高糖、高脂同加工食品。建議多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質，例如魚肉、雞胸肉同豆製品。盡量避免飲酒，因為酒精會加重肝臟負擔，影響脂肪代謝。2. 定期運動 運動係改善脂肪肝嘅關鍵，每週至少進行150分鐘中等強度運動，例如快步行、遊泳或踩單車。運動可以幫助燃燒多餘脂肪，促進肝臟健康，同時提升整體代謝能力。 3. 控制體重 肥胖係脂肪肝嘅主要成因之一，適度減重（5-10%）已經可以顯著改善肝臟狀況。不過要注意，減肥速度唔可以太快，否則可能對肝臟造成額外壓力。 4. 定期體檢監測 脂肪肝初期通常冇明顯症狀，所以定期體檢非常重要。深圳博愛曙光醫院提供專業肝臟檢查，包括超聲波同肝功能測試，幫助你及早發現問題並跟進治療。 5. 避免亂食藥物同保健品 部分藥物同保健品可能對肝臟有負面影響，尤其係未經醫生指導自行服用嘅產品。如有疑問，最好先諮詢專業醫生意見。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，脂肪肝雖然常見，但唔可以忽視。如果及時調整生活方式，大多數人都可以成功逆轉脂肪肝。如果情況嚴重，建議尋求專業醫療協助，制定個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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