脂肪肝自我檢測：早期發現，及時預防
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 13 日
脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，主要由於肝臟內積聚過多脂肪導致。雖然早期脂肪肝可能冇明顯症狀，但若果唔及時處理，有可能發展成更嚴重嘅肝病，例如肝硬化甚至肝癌。因此，自我檢測脂肪肝嘅風險非常重要，特別係平時飲食唔健康、缺乏運動或者有代謝問題嘅人士。 脂肪肝自我檢測嘅方法1. 觀察身體症狀 脂肪肝初期可能冇特別症狀，但隨住病情發展，可能會出現疲倦、右上腹隱隱作痛、消化不良等問題。如果長期有呢類不適，建議及早做檢查。 2. 計算BMI指數 超重或肥胖係脂肪肝嘅高危因素之一。可以透過計算BMI（體重kg ÷ 身高m²）來評估，如果BMI超過24，就要注意脂肪肝風險。 3. 留意腰圍 中心性肥胖（即腹部脂肪過多）同脂肪肝密切相關。男性腰圍超過90cm、女性超過80cm，就要提高警惕。 4. 檢視飲食習慣 如果日常飲食高糖、高油、高熱量，或者經常飲酒，都可能增加脂肪肝風險。減少精製糖同飽和脂肪攝入，多食蔬菜同全穀類，有助預防脂肪肝。 5. 定期體檢 最準確嘅方法係透過醫學檢查，例如超聲波或肝功能測試。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，可以幫助早期發現脂肪肝，並制定個人化嘅健康管理方案。 如何預防同改善脂肪肝？ - 調整飲食：減少油炸食品、含糖飲品，增加膳食纖維攝入。 - 適量運動：每週至少150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳。 - 控制體重：減輕5-10%體重，已經可以顯著改善脂肪肝。 - 定期檢查：尤其係高危人士，建議每年做一次肝功能檢查。 深圳博愛曙光醫院設有專業嘅體檢科，提供全面嘅肝臟健康評估，幫助市民及早發現同管理脂肪肝。醫院仲開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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