脂肪肝指數正常值 你知幾多？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 9 日
現代人生活節奏快，飲食唔規律，脂肪肝已經成為都市人常見嘅健康問題。好多人做完體檢，見到報告上寫住「脂肪肝指數」，但唔知咩係正常值，更加唔知點解讀。今次就同大家講下脂肪肝指數嘅正常範圍，以及點樣預防同改善。 脂肪肝指數正常值係幾多？ 一般嚟講，健康人士嘅脂肪肝指數（通常指肝臟超聲檢查或肝臟彈性檢測）應該喺正常範圍內。如果係超聲檢查，醫生會根據肝臟嘅回聲強度判斷脂肪肝程度，分為輕度、中度同重度。而肝臟彈性檢測（FibroScan）中，CAP值（受控衰減參數）常用來評估脂肪含量，正常CAP值通常低於238 dB/m。如果超過呢個數值，可能提示脂肪肝。點解脂肪肝指數會升高？ 大部分脂肪肝同不良生活習慣有關，例如： - 飲食過量高脂高糖食物 - 缺乏運動，長期久坐 - 飲酒過多 - 肥胖或代謝綜合症 如果唔及時調整，脂肪肝可能發展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化。所以，定期體檢監測脂肪肝指數好重要。 點樣預防同改善脂肪肝？ 1. 調整飲食：減少油膩、高糖食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白。 2. 堅持運動：每週至少3-5次中等強度運動，如快走、遊泳等。 3. 控制體重：肥胖係脂肪肝高危因素，減重5%-10%已經可以明顯改善肝臟健康。 4. 戒酒：酒精會直接傷害肝臟，戒酒對改善脂肪肝幫助好大。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康評估，包括超聲檢查同肝彈性檢測，幫你準確瞭解脂肪肝指數，並提供個性化健康建議。 溫馨提示： - 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 - 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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