偏頭痛發作時食邊啲維他命可以緩解？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 8 日
偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病，發作時會令人頭痛欲裂，甚至伴隨噁心、嘔吐、畏光等症狀。好多人都想知道，食邊啲維他命可以幫助緩解偏頭痛嘅症狀。今日，深圳博愛曙光醫院嘅內科專家就同大家分享幾種對偏頭痛有幫助嘅維他命。 1. 維他命B2（核黃素） 研究顯示，維他命B2可以降低偏頭痛發作嘅頻率同強度。每日補充400毫克維他命B2，連續服用3個月，可以有效減少偏頭痛發作次數。常見嘅食物來源包括牛奶、雞蛋、瘦肉同綠葉蔬菜。2. 鎂 鎂雖然唔系維他命，但對偏頭痛患者非常重要。鎂缺乏可能同偏頭痛發作有關，補充鎂可以放鬆血管同神經，減輕頭痛。堅果、全穀物、深綠色蔬菜都含有豐富嘅鎂，或者可以諮詢醫生建議服用鎂補充劑。 3. 維他命D 維他命D缺乏可能增加偏頭痛嘅風險，尤其系長期室內工作或日照不足嘅人。適當補充維他命D，可以調節神經系統功能，減少頭痛發作。魚類、蛋黃同曬太陽都可以幫助提升維他命D水平。 4. 輔酶Q10 輔酶Q10係一種抗氧化物質，可以改善細胞能量代謝，減少偏頭痛發作。研究顯示，每日補充150-300毫克輔酶Q10，持續3個月，可以顯著降低偏頭痛發作頻率。 5. 維他命B6同B12 呢兩種維他命對神經系統健康非常重要，尤其系對因壓力或荷爾蒙變化引發嘅偏頭痛有一定幫助。肉類、魚類、蛋類同豆類都含有豐富嘅B6同B12。 溫馨提示 雖然補充維他命對偏頭痛有幫助，但唔可以完全依賴補劑。均衡飲食、規律作息、適度運動先系預防偏頭痛嘅關鍵。如果偏頭痛發作頻繁或嚴重，建議儘早去深圳博愛曙光醫院內科就診，醫生會根據你嘅情況制定個性化嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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