皮膚痕癢食咩維他命？皮膚科醫生教你改善皮膚問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 7 日
皮膚痕癢係唔少人都遇到嘅困擾，可能係天氣乾燥、敏感，甚至係身體缺乏某啲營養導致。如果你長期覺得皮膚痕癢，可能同維他命攝取不足有關。今次，深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生就同大家分享，皮膚痕癢可以食邊啲維他命嚟改善，等你知道點樣從飲食入手，緩解呢個問題。 1. 維他命E：滋潤皮膚，減少痕癢 維他命E係一種強效抗氧化劑，可以保護皮膚細胞免受自由基傷害，同時幫助皮膚保持水分，減少乾燥同痕癢。食物如杏仁、菠菜、牛油果都含有豐富維他命E。如果皮膚問題嚴重，醫生可能會建議服用維他命E補充劑。2. 維他命D：增強免疫力，改善皮膚健康 研究顯示，維他命D不足可能導致濕疹、牛皮癬等皮膚問題加重。曬太陽係獲取維他命D最自然嘅方法，但都市人普遍缺乏戶外活動，可以透過深海魚、蛋黃、強化奶製品補充，必要時亦可以服用維他命D補充劑。 3. 維他命B羣：修復皮膚屏障 尤其係維他命B3（煙酰胺），可以幫助皮膚保持水分，減少炎症反應，適合濕疹或敏感肌人士。全穀物、瘦肉、雞蛋等都含有豐富B羣維他命。如果飲食攝取唔夠，可以考慮補充複合維他命B。 4. 維他命C：促進膠原蛋白合成，減少發炎 維他命C唔單止可以美白，仲可以幫助皮膚修復，減少因乾燥或過敏引起嘅痕癢。常見食物有橙、奇異果、青椒，每日攝取足夠維他命C，對改善皮膚質素有好大幫助。 皮膚痕癢仲有咩要注意？ 除咗補充維他命，避免過度清潔、使用溫和護膚品、保持環境濕潤都係減輕痕癢嘅關鍵。如果症狀持續或加重，建議盡早求醫，深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，提供精準診斷同個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院提供港澳國際門診，有粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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