經期總是提前應該喫什麼？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 2 日
好多女性朋友都會遇到經期提前嘅問題，有時甚至一個月來兩次，搞到人好煩又擔心。其實，經期提前可能同內分泌失調、壓力大、飲食唔規律等有關。如果長期咁樣，建議去深圳博愛曙光醫院體檢科做下檢查，睇下系咪有健康問題。同時，飲食調理都好重要，可以幫身體慢慢恢復正常。 經期提前嘅原因經期提前通常同體內雌激素水平有關。如果壓力大、作息唔規律，或者飲食中缺乏鐵質、維生素B族等營養素，都可能影響內分泌，導致月經週期縮短。另外，過度減肥或者劇烈運動都可能令經期提前。所以，保持規律作息同均衡飲食繫好關鍵嘅。 適合經期提前嘅食物 1. 紅棗同桂圓：呢兩種食材可以補血養氣，對調理月經有幫助。可以用紅棗同桂圓煲水飲，或者加入粥度食。 2. 黑豆同黑芝麻：黑豆含有豐富嘅植物雌激素，可以幫助調節內分泌。黑芝麻則可以補血養腎，對月經週期嘅穩定有幫助。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、西洋菜等綠葉菜富含鐵質同維生素，可以預防貧血，改善經期提前嘅情況。 4. 堅果：杏仁、核桃等堅果含有健康脂肪同維生素E，可以調節荷爾蒙平衡。 飲食之外，減少咖啡、濃茶同辛辣食物都好重要，因爲呢啲食物可能刺激身體，令經期更加紊亂。如果經期提前嘅情況持續，最好去深圳博愛曙光醫院體檢科做個詳細檢查，睇下系咪有其他健康問題。 點解要去體檢科檢查？ 經期提前可能系身體發出嘅信號，比如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合徵等都可能影響月經週期。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅女性健康檢查，包括激素水平檢測、B超等項目，可以幫助你搵出原因，及早調理。 平時可以多注意飲食同休息，但如果經期問題長期存在，最好及時就醫。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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