如何自然推遲經期？醫生教你幾招安全方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 2 日
好多女性朋友都會遇到需要推遲經期嘅情況，比如重要考試、旅行或者特殊場合。深圳博愛曙光醫院嘅婦產科專家提醒，自然推遲經期嘅方法雖然存在，但一定要謹慎選擇，避免影響身體健康。今日就同大家分享幾種相對安全嘅自然推遲方法。 首先，長期規律嘅運動可以幫助調節月經週期。有研究顯示，每週堅持3-5次中等強度運動嘅女性，月經週期相對更穩定。不過要注意嘅系，突然增加運動量反而可能導致月經紊亂，所以運動要循序漸進。其次，飲食調理都系一個可行嘅方法。適當增加富含維生素B族同Omega-3脂肪酸嘅食物，比如全穀物、堅果同深海魚，可以幫助平衡荷爾蒙。同時要避免過量攝入咖啡因同酒精，呢啲都可能影響月經週期。 壓力管理同樣重要。長期高度緊張可能導致月經推遲甚至閉經，雖然呢個唔系健康嘅方法，但適當放鬆心情確實可以幫助調節週期。可以嘗試冥想、深呼吸或者瑜伽等方法減壓。 深圳博愛曙光醫院嘅醫生提醒，如果系臨時需要推遲經期，最好提前諮詢專業醫生。醫院提供個性化嘅健康管理方案，可以根據每個人嘅身體狀況給出專業建議。特別繫有月經不調史嘅女性，更唔應該自行嘗試推遲經期嘅方法。 需要提醒嘅系，自然推遲經期嘅效果因人而異，而且唔應該經常使用。長期人爲幹擾月經週期可能引發生殖內分泌紊亂，影響日後生育能力。如果經常需要推遲經期，建議進行詳細嘅婦科檢查，排除潛在嘅健康問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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