熬夜會導致月經失調嗎？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 2 日
長期熬夜的確會影響女性嘅月經週期，呢個係有科學根據嘅。現代女性工作壓力大，好多時都要加班或者熬夜，但係呢種生活習慣對身體嘅影響唔可以忽視，特別係對月經週期嘅影響。 熬夜會打亂身體嘅生物鐘，影響內分泌系統嘅正常運作。我哋嘅身體會分泌一種叫做褪黑激素嘅物質，佢嘅分泌同光線有直接關係。夜晚長時間暴露喺光線下（比如手機、電腦屏幕），會抑制褪黑激素嘅分泌，從而影響其他激素嘅平衡，包括女性荷爾蒙。月經失調可以表現為多種形式，比如月經週期唔規律、經量過多或過少、經期延長或縮短，甚至係閉經。如果你發現自己嘅月經出現異常變化，同時又有長期熬夜嘅習慣，咁就要特別注意啦。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒各位女性朋友，預防月經失調最重要係保持規律嘅作息時間。盡量喺晚上11點前入睡，保證每日有7-8小時嘅優質睡眠。如果因為工作原因必須熬夜，可以考慮以下幾點： 1. 減少夜間使用電子產品嘅時間 2. 保持臥室黑暗安靜 3. 日間適當補眠 4. 注意均衡飲食 如果月經失調嘅情況持續超過三個週期，建議及時到正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅婦科門診，可以為你提供全面嘅檢查同個性化嘅治療方案。 記住，月經係女性健康嘅晴雨表，任何異常變化都唔應該忽視。養成良好嘅生活習慣，係預防月經失調最有效嘅方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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