食咩可以淡化斑點？美容科醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 10 月 1 日
面上嘅斑點係唔少人嘅煩惱，尤其係隨住年齡增長，皮膚代謝減慢，斑點就越嚟越明顯。其實除咗用護膚品同醫學美容療程，日常飲食都可以幫助淡化斑點。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒大家，以下幾類食物對改善色素沉澱有好大幫助。 維他命C豐富嘅食物係淡化斑點嘅首選。橙、檸檬、奇異果同埋士多啤梨呢類生果，含有大量維他命C，可以抑制黑色素形成，同時促進膠原蛋白增生，令皮膚更加有彈性。每日食一至兩份，長期堅持對改善膚色好有效。另外，含有抗氧化成分嘅食物都對皮膚有好處。例如番茄、紅蘿蔔同埋綠茶，入面嘅茄紅素同茶多酚可以對抗自由基，減慢皮膚老化，同時減少黑色素沉澱。尤其係煮熟嘅番茄，茄紅素更容易被人體吸收，對淡化斑點效果更明顯。 Omega-3脂肪酸亦係護膚嘅好幫手，三文魚、核桃同亞麻籽呢類食物可以增強皮膚屏障功能，減少炎症反應，從而間接改善色素問題。每星期食兩至三次深海魚，對皮膚健康好有幫助。 最後，多飲水都係關鍵。足夠嘅水分可以促進新陳代謝，幫助排走體內毒素，令皮膚更通透。建議每日飲8杯水左右，避免飲太多咖啡同濃茶，因為會令皮膚更乾燥。 當然，如果斑點問題比較嚴重，單純靠飲食可能效果有限。深圳博愛曙光醫院美容科提供多種專業祛斑療程，例如激光治療同果酸換膚，可以針對性改善頑固色斑。醫生會根據個人情況制定合適方案，確保安全有效。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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