焦慮失眠點算好？中醫調理幫到你
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 30 日
現代社會節奏快，壓力大，越來越多人受到焦慮同失眠困擾。成日心慌慌、瞓唔着，第二日冇精神，工作生活都受到影響。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家話你知，中醫調理焦慮失眠有好方法，唔使再捱眼瞓！ 焦慮失眠嘅中醫睇法中醫認爲，焦慮失眠同"肝鬱氣滯"、"心脾兩虛"、"陰虛火旺"等體質有關。長期壓力會導致肝氣鬱結，心情煩躁；或者思慮過度傷脾，氣血不足；又或者腎陰虧虛，虛火上升。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據唔同體質，制定個性化治療方案。 中醫調理焦慮失眠嘅方法 1. 中藥調理：醫師會開具有疏肝解鬱、養心安神功效嘅中藥，例如酸棗仁、合歡皮、茯苓等，幫助調節身體機能，改善睡眠質量。 2. 鍼灸治療：通過刺激特定穴位，如神門穴、三陰交等，可以疏通經絡、調和氣血，有效緩解焦慮情緒，促進睡眠。 3. 推拿按摩：專業嘅推拿手法可以放鬆肌肉、舒緩神經，特別系頭部同背部按摩，對改善失眠好有幫助。 4. 飲食調理：醫師會建議少食辛辣刺激食物，多食蓮子、百合、小米等安神食材，晚飯唔好食太飽。 生活小貼士 除咗專業治療，平時都要注意： - 保持規律作息，儘量11點前瞓覺 - 睡前遠離手機，可以睇啲輕鬆嘅書 - 日間適量運動，但睡前避免劇烈運動 - 學習深呼吸、冥想等放鬆技巧 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅中醫團隊，採用傳統中醫方法結合現代醫學理念，爲患者提供專業嘅焦慮失眠治療方案。無論系短期失眠定長期困擾，都可以搵到適合嘅解決方法。 如果你都受到焦慮失眠困擾，唔使再捱啦！及早調理先系關鍵。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，等你可以安心就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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