肩周炎點樣緩解？中醫科有妙招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 28 日
肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限，嚴重時甚至影響日常生活。咁，肩周炎點樣緩解呢？深圳博愛曙光醫院中醫科專家為大家提供一啲實用建議。 1. 熱敷同按摩 熱敷係緩解肩周炎疼痛嘅簡單方法。可以用暖水袋或者熱毛巾敷喺肩部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可以促進血液循環，鬆弛肌肉，減輕疼痛。此外，輕柔按摩肩部穴位，如肩井、天宗等，都有助緩解症狀。2. 適度運動 適度的康復運動對肩周炎恢復非常重要。深圳博愛曙光醫院中醫科推薦以下動作： - 鐘擺運動：彎腰，讓患側手臂自然下垂，輕輕擺動，每次10-15下，每日2-3次。 - 爬牆運動：面對牆壁，患側手指慢慢向上爬，儘量提高，保持10秒後放鬆。 3. 鍼灸同拔罐 鍼灸係中醫治療肩周炎嘅有效方法，通過刺激特定穴位，疏通經絡，減輕炎症同疼痛。拔罐則可以幫助排出溼氣，緩解肌肉僵硬。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗嘅醫師，可以爲患者提供個性化治療方案。 4. 中藥調理 中醫認爲肩周炎多與氣血不通、風寒溼邪侵襲有關，因此可以配閤中藥內服或外敷。例如，使用活血化瘀、祛風散寒嘅藥材，如當歸、川芎、羌活等，有助於改善症狀。 5. 避免不良姿勢 長時間保持同一姿勢，如低頭用手機或電腦，容易加重肩部負擔。平時要注意姿勢，每隔一小時活動一下肩頸，預防病情惡化。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果肩周炎症狀持續加重，建議及時就醫，以免延誤治療。醫院提供專業嘅中醫診療服務，結合傳統療法同現代技術，幫助患者早日康復。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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