失眠了怎麼辦？中醫調理幫到你
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 28 日
好多人都試過夜晚瞓唔着，或者瞓得唔好，第二日返工冇精神，長期落去會影響身體健康。如果你都遇到失眠嘅問題，不妨試下中醫調理，從根本改善睡眠質量。 中醫點睇失眠？ 中醫認爲，失眠同「心、肝、脾、腎」失調有關，可能系因爲壓力大、情緒唔穩定、飲食唔規律或者氣血不足引起。常見嘅失眠類型包括： 1. 心脾兩虛型：容易醒、多夢、記憶力下降，可能因爲思慮過度或者勞累導致。 2. 肝鬱化火型：難以入睡、易煩躁，可能系壓力大或者情緒鬱結引起。 3. 陰虛火旺型：瞓得淺、易醒、手腳心發熱，多系腎陰不足導致。中醫點樣調理失眠？ 針對唔同類型嘅失眠，中醫會採用唔同嘅方法調理，例如： - 中藥調理：根據個人體質開方，例如酸棗仁湯、歸脾湯等，幫助安神養心。 - 鍼灸：通過刺激特定穴位，如「神門穴」、「三陰交」等，調節氣血，改善睡眠。 - 推拿/艾灸：放鬆身體，促進血液循環，尤其適合因緊張或疲勞導致嘅失眠。 日常生活點預防失眠？ 除咗中醫調理，平時都可以注意以下幾點： - 規律作息：儘量每日同一時間瞓覺同起身，培養生物鐘。 - 睡前放鬆：避免玩手機、睇刺激內容，可以聽輕音樂或者做深呼吸。 - 飲食清淡：晚餐唔好食太飽，避免飲咖啡、濃茶等提神飲品。 如果你長期受失眠困擾，建議儘早搵專業中醫師診斷，深圳博愛曙光醫院中醫科提供個性化調理方案，幫助改善睡眠問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 早醒型失眠點解成日困擾你？中醫幫你搵出病因同解決方法
- 下壹篇: 香港VS深圳睇失眠 邊度好？
