早醒型失眠點解成日困擾你？中醫幫你搵出病因同解決方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 28 日
好多香港人都有早醒型失眠嘅問題，明明好攰但系天未光就醒咗，之後再瞓唔返，搞到成日冇精神。早醒型失眠唔單止影響日頭嘅工作效率，長期落去仲會損害身體健康。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家表示，呢種情況多數同身體內部失調有關，中醫可以從根本調理，幫你改善睡眠質量。 早醒型失眠嘅常見原因 中醫認爲，早醒型失眠通常同以下幾種體質失調有關：1. 肝鬱化火：壓力大、情緒唔穩定，容易導致肝鬱，鬱久化火，令到凌晨3-5點（肺經當令）易醒。 2. 心脾兩虛：長期思慮過度或者飲食唔規律，會耗傷心脾，令氣血不足，瞓覺時容易醒。 3. 腎陰不足：腎陰虛弱嘅人，容易喺凌晨4-5點（腎經活躍時段）醒咗，而且再瞓唔返。 如果你經常早醒，伴隨心情煩躁、心悸或者腰膝痠軟，可能就係身體發出嘅信號，需要及早調理。 中醫點樣治療早醒型失眠？ 深圳博愛曙光醫院中醫科採用辨證論治嘅方法，針對個人體質制定調理方案： - 中藥調理：根據體質開方，例如疏肝解鬱、養心安神或滋陰補腎嘅中藥，幫助恢復身體平衡。 - 鍼灸療法：通過刺激特定穴位，如神門穴、三陰交等，調節神經系統，改善睡眠質量。 - 生活習慣調整：中醫會建議患者避免夜瞓、減少睡前睇手機，並適當食療，例如飲蓮子百合湯幫助安神。 早醒型失眠唔系小問題，長期忽視可能演變成慢性失眠，甚至影響免疫力。如果試過各種方法都冇效，建議儘早搵專業中醫師診斷，對症下藥。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便香港患者北上求醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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