失眠嘅原因及解決方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 28 日
你有冇試過夜晚眼光光到天光？失眠係好多人嘅煩惱，唔單止影響日間精神，重會搞到身體抵抗力下降。今次等我哋一齊瞭解下失眠嘅原因，同埋點樣用中醫方法去改善。 失眠嘅常見原因有好多種，包括壓力大、作息唔規律、飲食習慣差、環境因素等。中醫認為，失眠同「心神不寧」有關，主要係因為陰陽失調、氣血不足或者肝鬱氣滯導致。夜晚屬陰，如果陰血不足，就會難以入睡；而日間陽氣旺盛時，又會覺得好攰。中醫治療失眠有獨特優勢，唔似西藥咁容易產生依賴性。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據唔同病人嘅體質同症狀，採用個性化治療方案。常用嘅方法包括中藥調理、針灸同埋推拿。例如，對於心脾兩虛型失眠，可能會用歸脾湯來補益心脾；而肝鬱化火型失眠，就可能用柴胡疏肝散來疏肝解鬱。 日常調理都好重要，可以試下以下方法： 1. 建立規律作息時間，盡量每晚同一時間上牀 2. 睡前2小時避免劇烈運動同埋睇電子屏幕 3. 飲用少量溫熱嘅桂圓紅棗茶或者酸棗仁湯 4. 做簡單嘅穴位按摩，如按壓內關穴同埋三陰交 飲食方面都要注意，晚餐唔好食得太飽，避免辛辣刺激食物。可以適當食啲安神嘅食材，例如蓮子、百合、龍眼肉等。中醫有句話叫「胃不和則臥不安」，即係話消化系統唔舒服會影響睡眠質素。 如果失眠情況持續超過一個月，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院中醫科有豐富嘅臨牀經驗，能夠為患者提供專業嘅診斷同治療。醫師會根據每個病人嘅具體情況，制定適合嘅治療方案。 記住，失眠唔係冇得醫，關鍵係要搵到原因同埋用對方法。中醫講究整體調理，標本兼治，對於改善睡眠質素有顯著效果。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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