失眠點算好？中醫教您點樣快速入睡
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 28 日
失眠系現代人常見嘅問題，翻來覆去瞓唔着，第二日冇精神，長期落去仲會影響健康。中醫認爲失眠同“心神不寧”、“氣血失調”有關，唔少人試過數綿羊、飲牛奶都冇用，究竟點樣先可以快速入睡？深圳博愛曙光醫院中醫科專家爲您解答。 中醫點睇失眠？中醫將失眠分爲幾種類型，比如“肝鬱化火”型（容易發忟、頭痛）、“心脾兩虛”型（多夢易醒）、“陰虛火旺”型（手腳心發熱、煩躁）等。唔同類型嘅失眠，調理方法都唔一樣。如果長期失眠，最好搵專業中醫師辨證施治，而唔系盲目試偏方。 快速入睡嘅中醫小貼士 1. 穴位按摩：睡前按“內關穴”（手腕橫紋上2寸）同“湧泉穴”（腳底前三分之一凹陷處），每個穴位按3-5分鐘，有助放鬆神經。 2. 熱敷雙眼：用溫熱毛巾敷眼5分鐘，可以舒緩眼部疲勞，幫助入眠。 3. 飲安神茶：如酸棗仁茶、百合蓮子茶，適合心神不寧嘅人，但體質偏寒嘅人唔好晚黑飲太多。 長期失眠要點調理？ 如果失眠持續超過一個月，可能系身體發出嘅警報。深圳博愛曙光醫院中醫科採用“一人一方”嘅調理方法，結合鍼灸、中藥同埋飲食建議，幫助患者改善睡眠質量。例如，肝火旺嘅人會用到疏肝清熱嘅藥材，而氣血不足嘅人則會側重補氣養血。 溫馨提醒 失眠唔系小事，長期唔理會可能引發焦慮、記憶力下降等問題。如果自己試過各種方法都冇效，建議儘早求醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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