膽固醇幾高先算超標？香港人必知嘅健康指標
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 26 日
膽固醇係人體必需嘅物質，但過高就會增加心血管疾病嘅風險。咁究竟膽固醇多少算高？香港人嘅標準又係點？深圳博愛曙光醫院體檢科為你詳細講解，幫你守護心腦血管健康。 膽固醇點樣分先正常？ 膽固醇分為「好膽固醇」（高密度脂蛋白HDL）同「壞膽固醇」（低密度脂蛋白LDL），兩者嘅平衡好重要。根據香港衛生署建議，總膽固醇水平應該低於5.2 mmol/L，而LDL壞膽固醇最好控制在3.4 mmol/L以下。如果超過呢個數值，就屬於偏高，需要留意飲食同生活習慣。點解香港人容易膽固醇高？ 香港人飲食習慣偏向多油、多肉，加上生活壓力大、運動少，好容易導致膽固醇超標。尤其係中年人士同患有代謝症候羣嘅人，更應該定期做膽固醇檢查，避免引發動脈硬化、中風等嚴重問題。 點樣降低膽固醇？ 1. 調整飲食：減少油炸、肥膩食物，多喫蔬菜、全穀類同Omega-3豐富嘅魚類。 2. 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，幫助提升HDL好膽固醇。 3. 定期檢查：40歲以上人士建議每年做一次血脂檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅膽固醇篩查服務，結合先進儀器同醫生評估，幫你準確判斷健康風險。我哋嘅港澳國際門診更提供粵語陪診、免費車接等貼心服務，讓香港同胞就醫更便利。 記住，膽固醇管理要趁早，健康生活由今日開始！ 深圳博愛曙光醫院 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） （設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務）
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