風濕關節炎飲食指南：中醫科專家教你點樣食得健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 24 日
風濕關節炎係一種常見嘅慢性炎症性疾病，主要影響關節，導致疼痛、腫脹同活動受限。除咗藥物治療同物理治療之外，飲食調理亦係中醫科非常重視嘅一部分。適當嘅飲食可以幫助減輕炎症、緩解症狀，甚至延緩病情發展。今日，深圳博愛曙光醫院中醫科專家就同大家分享下風濕關節炎患者嘅飲食建議。 1. 多食抗炎食物 中醫認為，風濕關節炎同體內嘅「濕熱」或「寒濕」有關，因此飲食上應該以清淡、易消化為主。多食富含抗氧化劑同抗炎成分嘅食物，例如： - 蔬菜：西蘭花、菠菜、紅蘿蔔等，含有豐富維他命同礦物質，可以幫助減輕炎症。 - 水果：藍莓、士多啤梨、橙等，富含維他命C同抗氧化劑，有助增強免疫力。 - 魚類：三文魚、沙甸魚等富含Omega-3脂肪酸，可以抑制炎症反應。2. 少食容易引起炎症嘅食物 某些食物可能會加重風濕關節炎嘅症狀，患者應該盡量避免： - 高脂肪同油炸食品：呢類食物容易引起體內炎症反應，加重關節不適。 - 加工食品：例如香腸、罐頭等，含有大量添加劑同防腐劑，對健康不利。 - 甜食同碳酸飲料：糖分過高會導致體內炎症加劇，影響病情控制。 3. 中醫推薦嘅食療方 中醫科專家建議，風濕關節炎患者可以嘗試以下食療方，幫助調理身體： - 生薑紅棗茶：生薑有溫經散寒嘅作用，紅棗可以補血養氣，適合寒濕型關節炎患者。 - 薏仁粥：薏仁有利水消腫嘅功效，適合濕熱型關節炎患者。 - 黑豆湯：黑豆可以補腎強骨，對關節有一定嘅保護作用。 4. 保持均衡飲食 雖然某些食物對風濕關節炎有好處，但患者亦要注意飲食均衡，避免偏食。中醫科專家建議，每日飲食應該包含適量嘅蛋白質、碳水化合物同脂肪，確保營養全面。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅風濕關節炎治療經驗，結閤中藥、針灸同飲食調理，為患者提供全方位嘅治療方案。如果你或者你嘅家人正受風濕關節炎困擾，不妨嚟我院諮詢專業中醫師，制定個人化嘅治療同飲食計劃。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 風濕成因及中醫治療方法解析
- 下壹篇: 風溼關節炎與類風溼關節炎：中醫調理有妙方
