骨質疏鬆喫鈣片有用嗎？專業醫生話你知
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 20 日
骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，尤其係中老年人和更年期後嘅女性更容易出現。好多人都會問：「骨質疏鬆喫鈣片有用嗎？」其實，單靠食鈣片並唔能夠完全解決問題，但適當補充鈣質確實對預防同改善骨質疏鬆有一定幫助。 鈣片對骨質疏鬆有一定作用 鈣係骨骼嘅主要成分，足夠嘅鈣攝入可以幫助維持骨骼強度。但係，單純食鈣片並不能完全預防或治療骨質疏鬆，因為骨質流失仲同其他因素有關，例如維他命D不足、荷爾蒙變化、缺乏運動等。所以，如果發現骨密度偏低，最好去醫院做詳細檢查，醫生會根據具體情況制定適合嘅治療方案。點樣正確補充鈣質？ 1. 每日鈣攝入量要足夠：成年人每日建議攝入1000-1200毫克鈣，可以通過牛奶、芝士、豆腐、深綠色蔬菜等食物攝取，必要時先考慮補充鈣片。 2. 配合維他命D：維他命D幫助身體吸收鈣，缺乏維他命D，食再多鈣片都冇用。每日曬太陽15-20分鐘，或者食富含維他命D嘅食物（如魚、蛋黃），必要時可以補充維他命D補充劑。 3. 適量運動：負重運動（如行路、跑步、舉重）可以刺激骨骼生長，減少骨質流失。 深圳博愛曙光醫院提醒你 如果懷疑自己有骨質疏鬆，建議及早做骨密度檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，並由經驗豐富嘅醫生為你評估骨骼健康狀況，制定個性化嘅預防同治療方案。 溫馨提示：骨質疏鬆初期通常冇明顯症狀，但容易導致骨折，尤其係老人家，因此定期檢查非常重要。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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