血糖正常值對照表：瞭解你的健康指標
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 19 日
血糖水平是反映身體健康的重要指標之一，尤其對糖尿病高危人羣或已有血糖問題的人士來說，定期監測血糖至關重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，掌握血糖正常值對照表可以幫助你更好地評估自己的健康狀況，並及時調整飲食和生活方式。 血糖正常值範圍血糖值會根據測量時間（空腹、餐後）而有所不同，以下是不同情況下的血糖參考範圍： - 空腹血糖（禁食8小時以上）： - 正常範圍：3.9-6.1 mmol/L - 空腹血糖受損（糖尿病前期）：6.1-7.0 mmol/L - 糖尿病：≥7.0 mmol/L - 餐後2小時血糖（進食後2小時測量）： - 正常範圍：＜7.8 mmol/L - 糖尿病前期：7.8-11.1 mmol/L - 糖尿病：≥11.1 mmol/L - 隨機血糖（任何時間測量）： - 正常情況下應低於11.1 mmol/L - 若≥11.1 mmol/L且伴隨糖尿病症狀（如口渴、多尿、體重下降），可能提示糖尿病 為什麼要關注血糖值？ 血糖異常可導致多種健康問題，例如糖尿病、心血管疾病等。定期監測血糖能及早發現問題，並採取相應措施。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業的血糖檢測服務，幫助你準確掌握自己的血糖水平，並由醫生提供個性化的健康建議。 如何維持正常血糖？ 1. 均衡飲食：減少高糖、高脂食物，增加蔬菜、全穀類攝入。 2. 規律運動：每週至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳。 3. 控制體重：肥胖會增加胰島素抵抗風險，保持BMI在正常範圍內。 4. 定期檢測：尤其40歲以上、有家族史或超重人士，建議每年檢查血糖。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，為你提供便捷的醫療體驗。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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