偏頭痛如何緩解？內科專家教你幾招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 18 日
偏頭痛係一種常見嘅頭痛類型，唔少人都深受其困擾。呢種痛通常集中喺頭部一側，可能伴隨噁心、嘔吐、畏光等症狀，嚴重時甚至會影響日常生活。咁偏頭痛應該如何緩解呢？深圳博愛曙光醫院嘅內科專家爲你提供以下實用建議。 1. 即刻休息，避免刺激 當偏頭痛發作時，最好即刻停止手頭工作，搵一個安靜、光線較暗嘅地方休息。強光、噪音同劇烈活動都可能加重頭痛，所以儘量避開呢啲刺激。如果可以嘅話，閉上眼睛小睡一陣，有助緩解症狀。2. 適當使用藥物 對於輕度至中度嘅偏頭痛，可以嘗試服用非處方止痛藥，例如布洛芬或對乙酰氨基酚。但要注意，長期頻繁使用止痛藥可能導致藥物依賴性頭痛，所以最好喺醫生指導下用藥。如果偏頭痛頻繁發作或症狀嚴重，建議儘快就醫，深圳博愛曙光醫院嘅內科醫生會根據你嘅情況開具更合適嘅治療方案。 3. 冷敷或熱敷 有人覺得冷敷可以緩解偏頭痛，因爲低溫能夠收縮血管，減輕頭部嘅搏動性疼痛。你可以用冰袋或凍毛巾敷喺額頭或頸部。如果冷敷唔適合你，熱敷（尤其係頸肩部位）也可能有幫助，尤其係當偏頭痛由肌肉緊張引起時。 4. 保持規律作息 偏頭痛同生活習慣息息相關。睡眠不足、飲食唔規律、壓力過大都可能誘發偏頭痛。所以，儘量保持規律嘅作息，每日保證7-8小時嘅睡眠，避免熬夜。飲食方面，少食含有酪胺嘅食物（例如芝士、紅酒、巧克力等），因爲呢啲食物可能成爲偏頭痛嘅誘因。 5. 適度運動 適量嘅運動，例如散步、瑜伽或遊泳，可以促進血液循環，減少偏頭痛發作嘅頻率。但要注意，運動時避免過度激烈，以免加重頭痛。 如果你嘅偏頭痛頻繁發作或症狀嚴重，建議儘快到深圳博愛曙光醫院嘅內科就診，醫生會根據你嘅具體情況制定個性化治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞及本地市民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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