如何預防子宮下垂？婦科醫生教你幾招實用方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 16 日
子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係生過BB嘅女性、更年期女性同長期做重體力勞動嘅女性更容易出現。子宮下垂雖然唔會危及生命，但會帶嚟不適感，影響生活質量。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，提早預防好緊要，下面 下麪就同大家分享幾個實用嘅預防方法。 首先，保持健康嘅體重好重要。過度肥胖會增加盆底肌肉嘅壓力，長期落嚟容易導致子宮下垂。建議通過均衡飲食同適量運動嚟控制體重，減輕盆底負擔。其次，避免長期便祕都係關鍵。便祕時用力排便會對盆底肌肉造成壓力，久而久之可能引發子宮下垂。平時要多食高纖維食物，保持腸道暢通。正確嘅產後護理亦都係預防子宮下垂嘅重點。生完BB後，盆底肌肉會變得鬆弛，如果唔及時修復，好容易導致子宮下垂。深圳博愛曙光醫院婦科建議產婦喺產後42天進行盆底肌評估，並根據醫生建議進行康複訓練，比如凱格爾運動，幫助強化盆底肌肉。 另外，避免長期提重物或做劇烈運動都好緊要。尤其係更年期後嘅女性，雌激素水平下降，盆底組織會變得鬆弛，呢個時候更要注意保護盆底，避免增加額外壓力。 最後，定期做婦科檢查都係預防子宮下垂嘅有效方法。通過專業檢查，可以早期發現盆底功能異常，及時採取幹預措施。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅婦科檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲女性朋友提供全面嘅健康評估同個性化建議。 總之，預防子宮下垂需要從日常生活習慣入手，關注盆底健康。如果已經出現輕度子宮下垂症狀，比如下墜感或排尿不適，建議儘早去正規醫院就診，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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