臉部下垂食乜嘢好？美容科醫生教你點樣食出緊緻輪廓
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 15 日
隨住年齡增長，膠原蛋白流失同皮膚彈性下降，唔少人都會出現臉部下垂嘅問題。除咗醫美手段，日常飲食其實都可以幫助改善皮膚鬆弛。今日，深圳博愛曙光醫院美容科醫生就同大家分享下，臉部下垂食乜嘢好，幫你從內到外提升肌膚狀態。 1. 高蛋白食物：補充膠原蛋白嘅關鍵 膠原蛋白系維持皮膚彈性嘅重要成分，而蛋白質系合成膠原蛋白嘅原料。建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品，尤其系深海魚（如三文魚、吞拿魚），富含Omega-3脂肪酸，可以抗炎同促進皮膚修復。2. 維他命C豐富嘅水果蔬菜：抗氧化幫手 維他命C唔單止可以美白，仲能促進膠原蛋白合成。橙、奇異果、番茄同綠色蔬菜都繫好選擇。長期補充維他命C，可以幫助皮膚對抗自由基，減緩老化速度。 3. 堅果同種子：提供健康脂肪 杏仁、核桃同亞麻籽等含有豐富嘅維他命E同健康脂肪，能夠滋潤皮膚，增強彈性。每日適量食一啲，對改善臉部下垂有幫助。 4. 富含鋅嘅食物：促進皮膚修復 鋅系皮膚細胞再生嘅必需礦物質，蠔、牛肉同南瓜籽都系鋅嘅優質來源。適當補充鋅，可以加速皮膚修復，令肌膚更緊緻。 5. 水分充足：保持皮膚水潤 每日飲夠8杯水，可以幫助代謝廢物，維持皮膚嘅飽滿度。如果覺得白開水寡淡，可以加片檸檬或者飲啲綠茶，抗氧化效果更佳。 雖然飲食調理可以改善臉部下垂，但若果鬆弛問題嚴重，建議到專業醫療機構諮詢。深圳博愛曙光醫院美容科提供個性化抗衰方案，結合營養建議同先進醫美技術，幫你重現年輕輪廓。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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