多囊卵巢綜合症點樣減肥更有效？
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 14 日
多囊卵巢綜合症（PCOS）系一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性患者會伴隨肥胖、月經紊亂、痤瘡等問題。其中，肥胖又可能加重胰島素抵抗同激素失衡，形成一個惡性循環。所以，科學減肥對改善PCOS症狀尤爲重要。 PCOS患者減肥嘅關鍵 1. 飲食調整 PCOS患者嘅減肥唔可以靠節食，而應該選擇低升糖指數（低GI）飲食，減少精製糖同高脂肪食物嘅攝入。建議多食蔬菜、全穀物、瘦肉同優質蛋白，比如魚、雞蛋同豆類。注意少食多餐，避免暴飲暴食。2. 運動必不可少 運動可以改善胰島素敏感性，幫助控制體重。建議每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，比如快走、遊泳或者瑜伽。阻力訓練（如舉啞鈴）亦有助於增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 作息規律 PCOS患者容易因激素問題導致睡眠質量差，而睡眠不足又會加重肥胖。儘量保持每晚7-8小時嘅睡眠，減少熬夜，幫助身體調節激素平衡。 4. 定期監測 減肥過程中，建議定期檢查血糖、胰島素同激素水平，確保體重下降嘅同時，身體指標亦喺改善。如果減肥效果唔明顯，可以尋求婦科醫生嘅專業指導。 深圳博愛曙光醫院嘅專業建議 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS嘅治療需要個性化方案，尤其系肥胖型患者，醫生可能會建議結合藥物治療（如二甲雙胍）或激素調節，幫助控制體重同改善症狀。醫院設有專業嘅內分泌婦科門診，提供全面嘅檢查同治療建議。 另外，深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞同本地居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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