頸椎退化食啲咩好？中醫教你食療調理
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 4 日
頸椎退化係都市人常見嘅問題，特別係長期低頭用手機、坐姿唔正確嘅人，好容易出現頸痛、手麻、頭暈等症狀。除咗接受專業治療，中醫認為食療都可以幫助改善頸椎退化。以下就同大家分享一啲適合頸椎退化患者嘅食物同中醫調理建議。 1. 補腎強骨食材 中醫認為「腎主骨」，頸椎退化同腎氣不足有關，所以可以食多啲補腎嘅食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃同枸杞。黑豆同黑芝麻含有豐富鈣質同蛋白質，可以幫助強健骨骼；核桃同枸杞就補腎益腦，對改善頸椎退化引起嘅頭暈有幫助。2. 活血化瘀食材 頸椎退化患者容易氣血瘀滯，出現肩頸僵硬、痠痛等問題，可以食多啲活血化瘀嘅食物，例如紅棗、木耳、薑同山楂。紅棗同木耳能促進血液循環，薑有助溫經散寒，而山楂可以幫助消化，同時改善氣血瘀滯問題。 3. 補鈣護關節食材 頸椎退化同骨質流失有關，所以適當補鈣好重要。除咗牛奶同芝士，可以食多啲深海魚（如三文魚、沙甸魚）、豆腐同紫菜，佢哋含有豐富鈣質同Omega-3脂肪酸，有助減緩骨骼退化。 4. 中藥調理建議 如果症狀較明顯，可以考慮中醫藥調理，例如使用杜仲、續斷、當歸等中藥材，幫助補肝腎、強筋骨。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者體質開出個人化藥方，結合針灸、推拿等治療方法，有效舒緩頸椎退化帶來嘅不適。 日常注意事項 除咗食療，平時要避免長時間低頭，做適量頸部運動，例如緩慢轉動頸部、肩部伸展，都可以幫助放鬆肌肉，減輕頸椎壓力。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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