卵巢功能不好如何改善？婦科專家教你幾招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 9 月 3 日
卵巢功能不好係好多女性都會面對嘅問題，尤其係30歲後嘅女性，可能會出現月經不規律、生育能力下降、皮膚變差甚至提早更年期等情況。如果發現自己有卵巢功能下降嘅跡象，唔使太擔心，只要及早調理同治療，可以有效改善！ 1. 均衡飲食，補充營養 卵巢健康同飲食息息相關，建議多食富含蛋白質、維生素E、葉酸同奧米加3脂肪酸嘅食物，例如三文魚、堅果、深綠色蔬菜同豆類。同時，減少高糖、高油同加工食品，避免加重身體負擔。2. 規律運動，改善氣血循環 適量運動可以促進血液循環，幫助卵巢獲取更多營養同氧氣。瑜伽、慢跑、遊泳等溫和運動都係唔錯嘅選擇，每週至少運動3-4次，每次30分鐘以上。 3. 調整作息，減少壓力 長期熬夜同壓力過大會影響荷爾蒙分泌，間接導致卵巢功能下降。試下每晚11點前瞓覺，保持7-8小時睡眠，同時透過冥想、深呼吸等方式紓緩壓力。 4. 定期檢查，及時治療 如果症狀明顯，例如月經量減少、週期混亂，建議盡快去醫院做檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅卵巢功能評估，包括激素檢測、超聲波檢查等，幫助制定個人化治療方案。 5. 中醫調理，改善體質 中醫認為卵巢功能下降與「腎氣不足」有關，可以透過針灸、中藥調理來改善氣血循環，提升卵巢健康。 總結，卵巢功能唔好並非無得救，關鍵係要及早發現同採取正確嘅改善方法。如果發現自己有相關症狀，建議盡早求醫，避免延誤治療時機。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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