痛經按邊度穴位可以舒緩？婦科醫生教你幾招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 30 日
痛經困擾住好多女性，每個月嗰幾日都會痛到唔想鬱。其實除咗食止痛藥同熱敷之外，按摩特定穴位都可以有效舒緩痛經。深圳博愛曙光醫院婦科專家爲你介紹幾個簡單易學嘅穴位按摩方法，幫你輕鬆度過每個月嗰幾日。 1. 三陰交穴 三陰交穴系小腿內側，腳踝骨上方約四指寬嘅位置。呢個穴位被稱爲"婦科第一穴"，經常按摩可以調節月經、緩解痛經。用拇指以適當力度按壓，每次按壓3-5分鐘，會有明顯嘅舒緩效果。2. 關元穴 關元穴位於肚臍下方約四指寬嘅位置。按摩呢個穴位可以幫助改善子宮血液循環，減輕經期不適。可以用手掌輕輕打圈按摩，或者用暖水袋熱敷效果更好。 3. 太衝穴 太衝穴系腳背上，第一同第二腳趾骨連接處。呢個穴位對緩解經期頭痛同情緒波動特別有效。用手指按壓時會有輕微痠痛感，保持按壓約2-3分鐘。 4. 子宮穴 子宮穴位於肚臍下方旁開約四指寬嘅位置。按摩呢個穴位可以直接作用於子宮，緩解痙攣同疼痛。建議經期前幾日就開始按摩，效果會更明顯。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，穴位按摩要持之以恆，最好每日堅持，特別系經期前一週開始效果更佳。如果痛經症狀嚴重，或者按摩後無改善，建議及時就醫檢查，排除其他婦科疾病嘅可能。 除咗穴位按摩，平時注意保暖、適量運動、保持良好作息都系預防痛經嘅有效方法。深圳博愛曙光醫院婦科採用中西醫結合療法，針對不同體質嘅女性制定個性化嘅痛經治療方案，幫助女性遠離痛經困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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