痛經食咩好？婦科醫生教你緩解經痛嘅飲食祕訣
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 27 日
好多女性每個月都要面對經痛嘅困擾，嚴重起來甚至會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，適當調整飲食可以有效緩解痛經症狀，唔使成日依賴止痛藥。今次就同大家分享下，痛經時食咩可以幫助舒緩不適。 經痛期間推薦食物溫熱食物對緩解子宮痙攣特別有幫助。紅糖薑茶系經典選擇，姜嘅成分可以促進血液循環，紅糖則提供能量，兩者結合可以減輕腹部脹痛。紅棗、桂圓等溫補食材都可以適量加入飲食中，幫助改善氣血運行。 富含Omega-3脂肪酸嘅食物如三文魚、堅果等，可以減少引發經痛嘅前列腺素分泌。深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花含有豐富鎂元素，可以放鬆肌肉，減輕子宮收縮帶來嘅疼痛感。香蕉含有維生素B6和鉀，對緩解經期不適都有一定幫助。 需要避免嘅食物 經期間最好避免生冷食物，例如雪糕、凍飲等，呢啲食物會令血管收縮，加重痛經。高鹽、高糖食品容易導致水腫，令腹部脹痛感更明顯。咖啡同濃茶含有咖啡因，可能加劇經期不適，建議減少飲用。 長期調理建議 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，痛經嚴重可能系婦科疾病嘅信號，如果每次經痛都好劇烈，或者伴隨其他異常症狀，建議及時就醫檢查。平時保持規律運動、充足睡眠，以及均衡飲食，都可以幫助改善經期不適。 醫院嘅婦科團隊擁有豐富臨牀經驗，可以爲女性提供專業嘅經痛診治同健康指導。特別系港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接服務，方便粵港澳大灣區嘅女性就醫。 深圳博愛曙光醫院 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁） 開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務
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