痛經點算好？15個實用妙招幫你快速止痛
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 27 日
痛經真繫好辛苦㗎！每個月嗰幾日，腹部絞痛、腰痠背痛仲有情緒低落，唔少女性都俾呢個問題困擾。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，痛經雖然常見，但如果痛到影響正常生活，就要及時就醫檢查。下面 下麪就同大家分享15個實用止痛妙招，幫你緩解症狀。 1-5招：日常生活調養 1. 熱敷腹部：用暖水袋或熱毛巾敷小腹，能放鬆肌肉、緩解疼痛溫度唔好太高，大約40度左右就夠。 2. 適量運動：經期前幾日做啲溫和運動如瑜伽、散步，可以促進血液循環減少痛經發生。 3. 泡腳：用溫熱嘅水泡腳15-20分鐘，對緩解痛經都有幫助。 4. 戒菸戒酒：煙同酒會加重痛經症狀，經期前後最好戒口。 5. 保持充足睡眠：睡眠不足會令身體更加敏感，增加痛感。6-10招：飲食調理 6. 飲薑糖水：生薑切片煲水，加入紅糖飲用，有助暖宮止痛。 7. 補充鈣鎂：香蕉、堅果同深綠色蔬菜含豐富鎂質，可以舒緩肌肉緊張。 8. 避免寒涼食物：冰淇淋、凍飲等寒涼食物會加重痛經，經期要忍口。 9. 飲玫瑰花茶：玫瑰花有活血化瘀作用，可以減輕經期不適。 10. 適量食黑巧克力：黑巧含鎂元素，可以幫助放鬆情緒同肌肉。 11-15招：醫療輔助方法 11. 穴位按摩：按壓三陰交、合谷等穴位，有助緩解疼痛。 12. 藥物止痛：經醫生同意可以服用非類固醇消炎藥如布洛芬，但唔好長期依賴。 13. 中醫調理：嚴重痛經可以考慮中醫調理，鍼灸同中藥都有效果。 14. 激素治療：對於子宮內膜異位症引起嘅痛經，醫生可能會建議避孕藥調節激素。 15. 定期婦科檢查：如果痛經越來越嚴重，可能系疾病信號，要及時就醫。 深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，如果痛經情況嚴重、持續時間長或伴隨其他異常症狀，應該儘快就醫檢查。醫院婦科配備先進檢查設備，可以提供全面嘅診斷同治療。 特別提醒：青春期女性如果嚴重痛經，可能系原發性痛經，需要家長重視；生育年齡女性突然出現痛經或痛經加重，要警惕婦科疾病可能。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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