痛經按哪裏？婦科醫生教你緩解經痛嘅穴位按摩
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 26 日
經痛繫好多女性每個月都要面對嘅困擾，輕則隱隱作痛，重則痛到影響日常生活。深圳博愛曙光醫院婦科醫生話俾你知，適當嘅穴位按摩可以幫到你緩解經痛。其實人體有好多穴位對緩解經痛特別有效，識得按啱地方，可以減輕唔少痛苦。 三陰交系緩解經痛嘅重要穴位之一，位於足內踝尖上3寸（約四橫指），脛骨內側緣後方。呢個穴位系足三陰經（肝、脾、腎）嘅交會點，按摩可以調理氣血、緩解子宮痙攣。建議用拇指指腹以適度力度按壓，每次按3-5分鐘，感受到酸脹感爲宜。另一個有效嘅穴位系關元穴，位於肚臍下3寸。呢個穴位有暖宮散寒、調理氣血嘅作用。可以用手掌輕輕按摩，順時針方向揉按。經期前幾日開始每日按摩，效果會更明顯。 如果你嘅經痛伴隨腰痛，可以試試按壓腰陽關穴，位於後腰部，第四腰椎棘突下凹陷處。按摩呢個穴位可以緩解腰痛同經期唔適。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，穴位按摩雖然有效，但如果經痛情況嚴重或者持續加重，建議儘快就醫檢查，排除子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病嘅可能。醫院擁有專業嘅婦科團隊，可以爲女性提供全方位嘅婦科診療服務。 除咗穴位按摩，經期保持腹部溫暖、適量運動同均衡飲食都對緩解經痛有幫助。養成良好嘅生活習慣，配合適當嘅穴位按摩，可以減輕經期症狀。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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