臉頰凹陷食乜好？美容科醫生教你食補祕方
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 23 日
好多人都會覺得臉頰凹陷顯得人好憔悴，甚至顯老。其實，臉頰凹陷可能同營養不良、膠原蛋白流失、或者天生面部結構有關。咁究竟食啲乜嘢可以改善呢個問題？深圳博愛曙光醫院美容科醫生就同大家分享一啲有效嘅食補方法。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質係維持皮膚彈性同肌肉飽滿嘅關鍵。建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品，尤其係富含膠原蛋白嘅食物，例如豬蹄、雞爪同花膠。膠原蛋白可以幫助皮膚保持彈性，減少臉頰凹陷嘅問題。2. 攝取足夠嘅健康脂肪 適量嘅健康脂肪對臉部飽滿度好重要。可以選擇牛油果、堅果、橄欖油等食物，呢啲食物含有豐富嘅不飽和脂肪酸，能夠幫助皮膚保持滋潤，減緩臉頰凹陷嘅情況。 3. 維生素同礦物質不可少 維生素C可以促進膠原蛋白合成，建議多食橙、奇異果、西蘭花等。另外，鐵質不足都可能導致面色蒼白，令臉頰更顯凹陷，可以食紅肉、菠菜等補充鐵質。 4. 飲足夠嘅水 脫水會令皮膚缺乏彈性，加重臉頰凹陷嘅問題。每日飲夠8杯水，保持肌膚水潤，臉部線條會顯得更加飽滿。 如果食補效果唔明顯，或者想快速改善臉頰凹陷，可以考慮醫學美容方法，例如自體脂肪填充或者玻尿酸注射。深圳博愛曙光醫院美容科擁有專業嘅醫生團隊，可以根據個人情況制定合適嘅治療方案，幫助你恢復飽滿嘅臉部輪廓。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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