食咩可以消除痘痘？美容科醫生教你點揀
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 20 日
生痘痘係好多人都會遇到嘅問題，除咗用護膚品同藥物治療，日常飲食都對皮膚有好大影響。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，選擇合適嘅食物可以幫助減少痘痘，改善皮膚狀態。 1. 富含維他命A嘅食物 維他命A可以幫助皮膚修復同減少油脂分泌，對預防痘痘有好大幫助。胡蘿蔔、番薯、菠菜同南瓜都係唔錯嘅選擇。醫生建議每日攝取足夠嘅維他命A，可以令皮膚更加健康。2. 含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以減少皮膚發炎同痘痘形成。三文魚、亞麻籽、核桃同橄欖油都係富含Omega-3嘅食物，適量攝取可以改善痘痘問題。 3. 低糖同低升糖指數（GI）食品 高糖食物會刺激油脂分泌，令痘痘惡化。深圳博愛曙光醫院美容科建議，減少攝取甜品、白麵包同汽水，改食全穀類、糙米同蔬菜，可以穩定血糖，減少痘痘形成。 4. 益生菌食物 腸道健康同皮膚狀態息息相關，益生菌可以幫助平衡腸道菌羣，改善皮膚炎症。乳酪、泡菜同納豆都係富含益生菌嘅食物，適量食用對皮膚有好處。 5. 飲足夠水 充足嘅水分可以幫助排毒，保持皮膚水潤。醫生提醒每日至少飲8杯水，避免飲用含糖飲料，以免刺激痘痘。 除咗飲食調整，如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業嘅痘痘治療方案，結合飲食建議同醫學護理，幫助患者恢復健康皮膚。 溫馨提示： 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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