更年期症狀與保養：中醫調理幫你輕鬆過渡
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 19 日
更年期係每個女性必經嘅階段，通常喺45至55歲之間出現，伴隨住荷爾蒙變化，身體同心理都會出現唔同嘅症狀。更年期症狀可能包括潮熱、失眠、情緒波動、關節痠痛等，嚴重影響生活質素。不過，透過中醫嘅調理同保養，可以舒緩呢啲不適，幫女性平穩渡過更年期。 常見更年期症狀1. 潮熱同盜汗：好多女性喺更年期會突然感到面紅耳赤，甚至出大汗，半夜亦可能因盜汗而驚醒。呢啲情況同腎陰虛有關，中醫認爲系體內陰液不足，導致虛火上炎。 2. 情緒波動：容易煩躁、焦慮，甚至抑鬱，中醫歸因於肝氣鬱結，氣血運行唔暢。 3. 失眠多夢：更年期女性經常難以入睡或易醒，中醫認爲繫心腎不交，需調理心火同腎水嘅平衡。 4. 關節痠痛同骨質疏鬆：由於雌激素下降，骨骼健康受影響，中醫會透過補腎強骨嘅方法去改善。 中醫調理更年期嘅方法 中醫強調“治未病”，即係喺症狀未嚴重時就提前調理。針對更年期症狀與保養，中醫常用以下方法： 1. 中藥調理：根據個人體質，醫生會開具唔同嘅方劑。例如，腎陰虛者可能用“六味地黃丸”滋補腎陰，肝氣鬱結者可用“逍遙散”疏肝解鬱。 2. 鍼灸同艾灸：鍼灸可以調節氣血，改善潮熱同失眠；艾灸則能溫經散寒，特別適合怕冷、關節痛嘅女性。 3. 飲食調養：多食滋陰潤燥嘅食物，如百合、黑豆、木耳，少食辛辣刺激嘅嘢，避免加重虛火。 4. 適當運動：太極拳、八段錦等柔和運動有助氣血運行，舒緩情緒同身體不適。 日常保養小貼士 - 保持心情舒暢：壓力會加重更年期症狀，可以透過冥想、深呼吸嚟放鬆。 - 規律作息：儘量早睡，避免熬夜，因爲夜晚係身體修復嘅重要時間。 - 定期檢查：更年期後女性患心血管疾病同骨質疏鬆嘅風險增加，建議定期做健康評估。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富臨牀經驗，擅長透過 個性化調理方案 幫助女性緩解更年期不適。醫院採用傳統中醫結合現代醫學，提供精準診斷同有效治療。 如果妳正經歷更年期困擾，不妨嚟深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢，專業醫師會爲妳制定最適合嘅調理方案。醫院仲設有 港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，讓妳就醫更便捷舒心。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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