食咩嘢可以消除暗瘡？美容科醫生教你從飲食入手
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 19 日
暗瘡問題困擾唔少人，除咗外用護膚品同醫學治療，飲食其實都扮演好重要嘅角色。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，調整飲食習慣可以有效減少暗瘡形成，以下就同大家分享一啲有助改善暗瘡嘅食物。 首先，富含維生素A嘅食物對皮膚健康好重要。紅蘿蔔、菠菜同番薯都含有豐富維生素A，可以幫助皮膚細胞更新，減少毛孔堵塞。每日適量攝取呢類食物，可以從內到外改善皮膚狀況。其次，Omega-3脂肪酸有助減輕皮膚炎症。三文魚、亞麻籽同核桃都係好好嘅選擇，佢哋可以降低體內發炎反應，從而減少暗瘡紅腫情況。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，每星期至少食兩次深海魚類，對皮膚健康好有益。 另外，抗氧化物質豐富嘅食物都值得推薦。藍莓、綠茶同黑朱古力含有大量抗氧化成分，可以對抗自由基對皮膚嘅傷害，減慢暗瘡形成。特別係黑朱古力，選擇70%以上可可含量嘅款式，少量食用對皮膚有好處。 最後要提醒大家，避免高糖同高油脂食物好關鍵。油炸食品、甜品同含糖飲料會刺激皮脂分泌，令暗瘡問題惡化。如果想皮膚好轉，盡量減少呢類食物嘅攝取量。 飲食調整需要時間見效，通常堅持4-6週先會見到明顯改善。如果暗瘡問題嚴重，建議到專業醫療機構尋求幫助。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業暗瘡治療方案，結合醫學護理同飲食建議，幫你徹底解決暗瘡煩惱。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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