牙齦流血要食咩？口腔科醫生教你點樣改善
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 8 日
牙齦流血係唔少人都遇到過嘅問題，可能係因為刷牙太大力、牙齦發炎，或者係身體缺乏某啲營養。如果長期忽視，可能會導致更嚴重嘅口腔問題。今日，我哋就同大家分享一下，牙齦流血應該食啲咩嚟改善，同埋點樣預防。 1. 補充維生素C 維生素C對牙齦健康好重要，缺乏維生素C可能會令牙齦容易出血，甚至引發牙周病。平時可以多食橙、奇異果、草莓、西蘭花等富含維生素C嘅食物。如果飲食唔均衡，亦可以考慮喺醫生建議下補充維生素C片。2. 增加維生素K攝入 維生素K有助於血液凝固，可以減少牙齦出血嘅情況。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，以及納豆、蛋黃等都含有豐富嘅維生素K，可以適量加入日常飲食。 3. 食富含鈣質嘅食物 鈣質唔單止對骨骼有益，對牙齒同牙齦健康都好重要。牛奶、芝士、豆腐、芝麻等食物都係補鈣嘅好選擇，可以幫助強化牙齒同埋牙齦組織。 4. 避免太硬或太刺激嘅食物 如果牙齦已經出血，就唔好再食太硬、太熱或者太辣嘅食物，以免進一步刺激牙齦。建議選擇質地柔軟、易消化嘅食物，例如粥、蒸蛋等，等牙齦恢復後再慢慢恢復正常飲食。 5. 保持良好口腔衛生 除咗飲食調整，保持良好嘅口腔衛生亦好重要。每日早晚刷牙，使用軟毛牙刷同埋溫和嘅牙膏，避免刷牙太用力。同時，記得定期使用牙線清潔牙縫，防止牙菌斑堆積。 如果牙齦流血問題持續唔改善，建議盡快搵口腔科醫生檢查，睇嚇係唔係有牙周病或者其他口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅醫療團隊，可以為你提供全面嘅口腔檢查同治療方案，幫助你恢復健康嘅牙齦。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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